Auch Ihr Kind muss entspannen

Entspannung für Kinder

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Zuviel Stress ist schädlich für Ihr Kind

Kinder sind sehr feinfühlig. Wenn Sie selbst aufgeregt und unruhig sind, werden Sie das auf Ihr Kind übertragen. Entsprechend wird es Ihnen schwer fallen, Ihr Kind in einen Entspannungszustand zu bekommen. Bringen Sie sich selbst in einen gewissen Ruhezustand. Beginnen Sie erst dann mit den Entspannungsübungen.

Entspannung für Kinder

Wählen Sie einen Raum, in dem eine angenehme Temperatur herrscht. Achten Sie darauf, dass sich in dem Raum nicht zu viele Ablenkungsmöglichkeiten wie Spielzeug befinden. Wenn der ausgewählte Raum mit Fliesenboden oder Parkett ausgelegt ist, legen Sie dicke Decken oder Matratzen aus. Diese wirken einladend und die Kinder werden sich gleich darauf kuscheln. Verdunkeln Sie den Raum etwas. Die Kinder werden so fast automatisch Ruhe einkehren lassen.

Sie können nun eine Entspannungsgeschichte erzählen oder einfach meditative Musik laufen lassen. Lassen Sie sich nicht verunsichern falls Ihre Kinder kichern oder nicht ruhig sind. Bei vielen Kindern ist solch ein Verhalten auf Unsicherheit zurückzuführen.

Je öfter Sie Entspannungsübungen mit Ihren Kindern durchführen, desto normaler sind diese Übungen für Ihre Kinder. Mit der Zeit werden die Kinder die Entspannungsphasen lieben.

Ursachen für Anspannung bei Kindern

Kinder können auch unter Anspannung und Stress leiden. In vielen Kindergärten wird auf Förderung und Aktivität geachtet aber weniger auf Entspannungsphasen. Aber gerade die Kinder brauchen Zeit um zu entspannen und Erlebnisse zu verarbeiten.

Am Nachmittag geht dann der Termindruck weiter. Fußball, Tennis, Musikstunde und der Englischkurs. Schon lange sind die Zeiten vorbei, wo sich Kinder auf der Straße zum Spielen getroffen haben oder ohne Termin bei ihren Freunden klingeln konnten.

Versuchen Sie einfach diesem Zwang zu entgehen. Ihr Kind wird später in der Schule noch genügend Druck bekommen. Lassen Sie Ihrem Kind die Kindergartenzeit zum Kind sein. Nutzen Sie die Zeit um mit Ihrem Kind raus zu gehen, und die Welt zu erkunden.

Wie toll können die Tage im Wald sein. Spielen Sie mit Ihrem Kind Fußball auf der Straße, fahren Sie ins Schwimmbad, machen Sie eine Radtour. Natürlich müssen Kinder von klein auf Regeln und gezielte Abläufe erlernen und einhalten. Das schließt jedoch eine angemessene Entspannung für Kinder nicht aus. Ermöglichen Sie Ihrem Kind eine schöne und stressfreie Kindheit und es lernt mit Stress umzugehen.

Finden Sie Eltern, die Ihre Kinder auch gerne ohne Druck und Stress erziehen möchten. Sie werden  merken, wie gut sich Ihre Kinder und Sie sich selbst fühlen.